Съвети за Всекидневие

1. Помислете за сутрешно разтягане, за да увеличите леките движения в деня си.
2. Планирайте да прекарвате поне 10 минути на ден на открито, за свеж въздух и разнообразие.
3. Опитайте да поддържате бутилка с вода близо до вас и отпивайте няколко глътки редовно.
4. Създайте си време за внимателна пауза: 5 минути спокойно дишане могат да направят чудеса.
5. Организирайте работното си пространство, за да поддържате подредена и фокусирана среда.
6. Размислете върху въвеждането на кратки разходки по време на обедната си почивка за освежаване.
7. Продължете своята социална връзка като организирате срещи с приятели веднъж седмично.